Os efeitos da pornografia no cérebro
Embora a pornografia seja muitas vezes tratada como algo comum ou inofensivo, os efeitos da pornografia no cérebro têm despertado crescente atenção da psicologia e da neurociência. De fato, estudos mostram que o consumo frequente pode causar mudanças significativas na forma como o cérebro processa prazer, emoção e tomada de decisão. Como resultado, isso pode […]
Creatina e cérebro: memória, concentração e saúde mental
A creatina é conhecida por melhorar o desempenho físico, mas você sabia que ela também pode impulsionar a saúde cerebral? Além disso, estudos científicos mostram que a creatina auxilia na memória, na concentração e até na prevenção de doenças neurológicas. Portanto, neste artigo, exploramos como a suplementação de creatina pode beneficiar sua cognição e bem-estar […]
Como as redes sociais impactam o cérebro
As redes sociais transformaram a forma como nos conectamos, nos comunicamos e acessamos informações. No entanto, é importante compreender que elas também impactam diretamente o funcionamento do nosso cérebro. Por isso, quando utilizadas de forma descontrolada, podem prejudicar nossos objetivos e nossa produtividade. Vamos entender como isso acontece e, acima de tudo, como usar as […]
Como alcançar seus objetivos no início do ano
O começo do ano é o momento perfeito para definir metas e criar um plano eficiente para alcançá-las. Contudo, sem organização e foco, muitos objetivos acabam esquecidos. Para ajudar você a transformar planos em realizações, reunimos estratégias práticas de organização e produtividade. Venha descobrir como alcançar seus objetivos. 1. Defina Metas Claras e Realistas Antes […]
Um guia para viver mais e melhor
O livro Outlive: The Science and Art of Longevity, de Peter Attia, apresenta uma abordagem inovadora para quem deseja viver mais e melhor. O autor explora práticas científicas que aumentam os anos de vida, mas também melhoram a qualidade com que se vive. A seguir, veremos um guia para viver mais e melhor e explorar […]
Vício em apostas esportivas: riscos reais e como superar
Nos últimos anos, à medida que as apostas esportivas ganharam popularidade, especialmente por meio de plataformas online, também se tornaram uma preocupação crescente para a saúde mental de muitas pessoas. O que inicialmente pode parecer uma forma inofensiva de entretenimento, pode se transformar em um vício perigoso, com impactos significativos. Dessa forma, entender os riscos, […]
Como a falta de sono afeta o funcionamento do cérebro
O sono é fundamental para o funcionamento adequado do cérebro. Entretanto, quando uma pessoa dorme mal ou sofre de privação de sono, o impacto é grande e afeta várias áreas. A seguir, vamos entender como a falta de sono afeta o funcionamento do cérebro. 1. Problemas de Atenção e Concentração A falta de sono prejudica […]
Como a alimentação influencia a saúde mental
Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente sua saúde mental? Essa conexão está relacionada à microbiota intestinal – o conjunto de trilhões de microrganismos que vive no nosso intestino e desempenha um papel crucial na nossa saúde geral. Neste texto, vamos explorar como a alimentação pode moldar a microbiota intestinal e, consequentemente, […]
Como criar bons hábitos e se livrar dos maus
O livro “Hábitos Atômicos”, de James Clear, é um dos guias mais completos e populares para quem deseja transformar sua vida. Nele, o autor ensina como criar bons hábitos e eliminar maus hábitos, tudo de maneira prática e baseada em pesquisas de ciência comportamental. Afinal, pequenas mudanças diárias, chamadas de “hábitos atômicos”, podem gerar grandes […]
A importância do psicólogo do esporte
O psicólogo do esporte é essencial para melhorar o desempenho dos atletas e promover o bem-estar mental. Seu trabalho vai além das competições, ajudando atletas e não-atletas a desenvolver habilidades psicológicas úteis para suas vidas. Vamos explorar a importância do psicólogo do esporte e como suas técnicas se aplicam na clínica. Benefícios da Psicologia do […]