Saúde mental no Rio de Janeiro: o impacto da campanha permanente sobre ansiedade, depressão e pânico
Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu e passou a ser uma necessidade coletiva.Com isso, o Rio de Janeiro lançou uma campanha permanente sobre ansiedade, depressão e pânico, reforçando a importância do cuidado psicológico contínuo.Essa iniciativa destaca a urgência de promover educação emocional e acesso à psicoterapia, especialmente por meio de […]
O impacto das redes sociais no cérebro e na autoestima
Como o medo de estar perdendo algo afeta seu cérebro, suas emoções e seu bem-estar As redes sociais transformaram profundamente a forma como nos comunicamos e nos percebemos. No entanto, o uso excessivo dessas plataformas tem gerado efeitos psicológicos importantes, especialmente o fenômeno conhecido como FOMO (Fear of Missing Out) — o medo de estar […]
TCC no tratamento da ansiedade e da depressão
O que é a TCC? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia baseada em evidências científicas. Ela ajuda o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento que causam sofrimento, além de estimular mudanças de comportamento que melhoram o bem-estar. Como a TCC ajuda no tratamento da ansiedade? A TCC é eficaz no […]
Os efeitos da pornografia no cérebro
Embora a pornografia seja muitas vezes tratada como algo comum ou inofensivo, os efeitos da pornografia no cérebro têm despertado crescente atenção da psicologia e da neurociência. De fato, estudos mostram que o consumo frequente pode causar mudanças significativas na forma como o cérebro processa prazer, emoção e tomada de decisão. Como resultado, isso pode […]
Creatina e cérebro: memória, concentração e saúde mental
A creatina é conhecida por melhorar o desempenho físico, mas você sabia que ela também pode impulsionar a saúde cerebral? Além disso, estudos científicos mostram que a creatina auxilia na memória, na concentração e até na prevenção de doenças neurológicas. Portanto, neste artigo, exploramos como a suplementação de creatina pode beneficiar sua cognição e bem-estar […]
Como as redes sociais impactam o cérebro
As redes sociais transformaram a forma como nos conectamos, nos comunicamos e acessamos informações. No entanto, é importante compreender que elas também impactam diretamente o funcionamento do nosso cérebro. Por isso, quando utilizadas de forma descontrolada, podem prejudicar nossos objetivos e nossa produtividade. Vamos entender como isso acontece e, acima de tudo, como usar as […]
Como alcançar seus objetivos no início do ano
O começo do ano é o momento perfeito para definir metas e criar um plano eficiente para alcançá-las. Contudo, sem organização e foco, muitos objetivos acabam esquecidos. Para ajudar você a transformar planos em realizações, reunimos estratégias práticas de organização e produtividade. Venha descobrir como alcançar seus objetivos. 1. Defina Metas Claras e Realistas Antes […]
Um guia para viver mais e melhor
O livro Outlive: The Science and Art of Longevity, de Peter Attia, apresenta uma abordagem inovadora para quem deseja viver mais e melhor. O autor explora práticas científicas que aumentam os anos de vida, mas também melhoram a qualidade com que se vive. A seguir, veremos um guia para viver mais e melhor e explorar […]
Vício em apostas esportivas: riscos reais e como superar
Nos últimos anos, à medida que as apostas esportivas ganharam popularidade, especialmente por meio de plataformas online, também se tornaram uma preocupação crescente para a saúde mental de muitas pessoas. O que inicialmente pode parecer uma forma inofensiva de entretenimento, pode se transformar em um vício perigoso, com impactos significativos. Dessa forma, entender os riscos, […]
Como a falta de sono afeta o funcionamento do cérebro
O sono é fundamental para o funcionamento adequado do cérebro. Entretanto, quando uma pessoa dorme mal ou sofre de privação de sono, o impacto é grande e afeta várias áreas. A seguir, vamos entender como a falta de sono afeta o funcionamento do cérebro. 1. Problemas de Atenção e Concentração A falta de sono prejudica […]