Psicologia financeira: principais lições para prosperidade
Descubra as lições essenciais do best-seller “Psicologia Financeira” de Morgan Housel, que revela como nossas emoções moldam nossas decisões financeiras e como podemos prosperar utilizando esse conhecimento. “Psicologia Financeira” oferece uma visão prática para navegar no mundo das finanças, equilibrando sabedoria emocional
Dia do Abraço: Como um abraço pode melhorar seu humor
O Dia do Abraço, celebrado em 22 de maio, é uma oportunidade perfeita para entender o poder de um gesto simples, mas tão impactante. Abraçar alguém não só pode melhorar nosso humor significativamente, mas também ativar regiões importantes do nosso cérebro. Como um Abraço Melhora Seu Humor Primeiramente, ao abraçar alguém, nosso corpo libera oxitocina, […]
A influência da neurociência no comportamento financeiro
A intersecção entre neurociência e comportamento financeiro é fascinante. Diversos estudos indicam que complexos processos cerebrais, incluindo emoções, recompensas e tomada de decisões, influenciam nossas escolhas financeiras. Compreender esses processos é essencial para desenvolver estratégias mais eficazes de gerenciamento financeiro. Vamos juntos descobrir a influência da neurociência no comportamento financeiro Ao integrar a influência da […]
Explorando a ansiedade através do cinema: Três filmes
A ansiedade é uma experiência humana universal, manifestando-se de diversas formas e em diferentes contextos. No cinema, essa complexa emoção é frequentemente explorada, oferecendo insights profundos sobre os desafios psicológicos enfrentados pelos personagens. Neste texto, exploraremos três filmes que abordam a temática da ansiedade de maneiras distintas. Desde a intensa jornada de uma bailarina em […]
Como construir hábitos saudáveis?
Hábitos saudáveis são essenciais para uma vida equilibrada e gratificante. No entanto, mudar comportamentos arraigados pode ser desafiador. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias eficazes para superar obstáculos, enquanto a neurociência nos ajuda a entender como o cérebro responde às mudanças de comportamento. Vamos explorar como integrar essas duas abordagens para entender como construir hábitos […]
Terapia cognitivo-comportamental e a dependência química
A dependência química é uma condição complexa que afeta tanto o corpo quanto a mente, exigindo abordagens terapêuticas eficazes. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) emergiu como uma estratégia valiosa no tratamento dessa questão desafiadora. Neste texto veremos como a TCC e a dependência química se relacionam. Neurobiologia da dependência química: A neurobiologia revela que substâncias psicoativas […]
Nutrição e saúde mental
A relação entre nutrição e saúde mental é cada vez mais estudada e reconhecida pela ciência. O que comemos não só afeta nosso corpo, mas também nossa mente. Uma dieta equilibrada não apenas alimenta nosso corpo, mas também nosso cérebro, influenciando nossa cognição, humor e até mesmo prevenindo problemas mentais. Nutrientes como ácidos graxos ômega-3, […]
Chocolate na páscoa: saúde mental e moderação
Na temporada da Páscoa, o chocolate assume um papel central, não apenas como uma iguaria deliciosa, mas também como um potencial impulsionador da saúde mental. Enquanto as famílias se reúnem para celebrar e compartilhar momentos felizes, o chocolate, especialmente o chocolate escuro, pode oferecer benefícios adicionais para o bem-estar psicológico. O chocolate escuro, rico em […]
Terapia Cognitivo-Comportamental: eficácia comprovada
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) se destaca como uma das abordagens terapêuticas maior eficácia comprovada e baseadas em evidências hoje em dia. Esta forma de terapia passou por extensas pesquisas e validações em uma variedade de condições psicológicas e transtornos mentais. Vou destacar algumas das evidências científicas que sustentam a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental. A TCC […]
A importância do sono
O sono é uma parte essencial de nossas vidas, tão crucial quanto a alimentação saudável e a prática regular de exercícios. Em um mundo cada vez mais voltado para a produtividade e a atividade constante, muitas vezes subestimamos a importância do sono adequado. No entanto, é fundamental entender que o sono desempenha papéis vitais em […]