Como voltar à rotina após o carnaval
O Carnaval é um momento de celebração, descontração e festividades, mas após esses dias intensos, muitas pessoas podem sentir dificuldades em voltar à rotina normal. Neste texto trago algumas estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar nesse processo: Defina metas realistas e alcançáveis para voltar à rotina. Ao dividir as atividades em tarefas menores, […]
Quando procurar um psicólogo?
Saber quando procurar um psicólogo é uma decisão crucial para o bem-estar mental, e há sinais claros que indicam quando buscar a ajuda de um profissional qualificado. Se você está se perguntando se é o momento certo para procurar um psicólogo, considere os seguintes pontos: Em conclusão, a decisão de quando procurar um psicólogo é […]